ステッパー&振動マシン

ゆるゆるダイエット18週目(119日目・9月18日からの記録)

こんにちは!!ステッパー&振動マシンダイエットなのに、最近は膝裏傷めているためステッパー踏んでません( ̄▽ ̄)無理しないようにやっていきます!

ゆるゆるダイエット17週目(112日目・9月11日からの記録)こんにちは、最近ちょっとサボり気味のtakaraです。疲れている時や忙しかったりしたときはステッパーは踏んでません( ̄▽ ̄)だけど足の疲...

ダイエット開始時→57.7キロ

ダイエット119日目→54.3キロ

-3.4キロ

ゆるいダイエットをはじめて4ヵ月ぐらいたちますが、何となく痩せていっているんですよね、時間をかけて(笑)短期間で痩せたい!!っていう気持ちでやってないので、やっぱり無理しないで自分のペースでダイエットをした方がリバウンドはない気がします。
食事の罪悪感を和らげる!【RIZAP トリプルバリア】

9月18日~ダイエット119日目~

体重/㎏ 54.3 前日比 ±0
体脂肪/% 33.4 前日比 +1.0
  • 朝 あんぱん
  • 昼 なし
  • 間食 なし
  • 夜 クリームシチュー、パン
  • ステッパー 膝裏傷めているためお休み
  • 振動マシン 15分×1セット

9月19日~ダイエット120日目~

体重/㎏ 53.6 前日比 -0.7
体脂肪/% 32.4 前日比 -1.0
  • 朝 コンフレークバナナ
  • 昼 なし
  • 間食 なし
  • 夜 しめ鯖、ケチャップライス、から揚げ
  • ステッパー 膝裏傷めているためお休み
  • 振動マシン 15分×1セット

9月20日~ダイエット121日目~

体重/㎏ 54.1 前日比 +0.5
体脂肪/% 32.4 前日比 ±0
  • 朝 トースト、バナナ
  • 昼 お弁当
  • 間食 なし
  • 夜 ズッキーニエリンギ炒め、牛丼の具、チーズ生ハム、お酒
  • ステッパー 膝裏傷めているためお休み
  • 振動マシン 15分×1セット

9月21日~ダイエット122日目~

体重/㎏ 53.7 前日比 -0.4
体脂肪/% 31.9 前日比 -0.5
  • 朝 なし
  • 昼 スープカレー、牛丼
  • 間食 なし
  • 夜 スープカレーの残り、餃子
  • ステッパー 膝裏傷めているためお休み
  • 振動マシン なし

9月22日~ダイエット123日目~

体重/㎏ 54.6 前日比 +0.9
体脂肪/% 33.0 前日比 +1.1
  • 朝 なし
  • 昼 鉄火巻き、お刺身
  • 間食 なし
  • 夜 鍋
  • ステッパー 膝裏傷めているためお休み
  • 振動マシン 15分×1セット

9月23日~ダイエット124日目~

完全に測り忘れたー!!

  • 朝 卵かけご飯、ウィンナー、スープ
  • 昼 なし
  • 間食 アイス
  • 夜 お刺身、グラタン、お酒
  • ステッパー 膝裏傷めているためお休み
  • 振動マシン 15分×2セット

9月24日~ダイエット125日目~

体重/㎏ 53.6 前日比 +1.0
体脂肪/% 32.0 前日比 +1.0
  • 朝 なし
  • 昼 たけのこご飯、豚汁、お刺身、長芋
  • 間食 なし
  • 夜 お昼と一緒(子供が残したもの)
  • ステッパー 膝裏傷めているためお休み
  • 振動マシン 15分×1セット

18週目のまとめ

18週目は振動マシンのみ少しやりました。なかなか膝裏が治らないんですが、少しづつ良くなってきたので、19週目は少しづつステッパーを再開していけたらなと思っております。ちなみに少しのストレッチはしてますよー。そして最近少しお酒の量を減らしてたんですが、やっぱりお酒の量を減らすだけで太り方がだいぶ違う気がする。のは気のせいかしら( ̄▽ ̄)

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