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こんにちは!!ステッパー&振動マシンダイエットなのに、最近は膝裏傷めているためステッパー踏んでません( ̄▽ ̄)無理しないようにやっていきます!

ゆるゆるダイエット17週目(112日目・9月11日からの記録)こんにちは、最近ちょっとサボり気味のtakaraです。疲れている時や忙しかったりしたときはステッパーは踏んでません( ̄▽ ̄)だけど足の疲...
ダイエット開始時→57.7キロ
ダイエット119日目→54.3キロ
-3.4キロ
ゆるいダイエットをはじめて4ヵ月ぐらいたちますが、何となく痩せていっているんですよね、時間をかけて(笑)短期間で痩せたい!!っていう気持ちでやってないので、やっぱり無理しないで自分のペースでダイエットをした方がリバウンドはない気がします。
食事の罪悪感を和らげる!【RIZAP トリプルバリア】
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Contents
9月18日~ダイエット119日目~
体重/㎏ | 54.3 | 前日比 | ±0 |
体脂肪/% | 33.4 | 前日比 | +1.0 |
- 朝 あんぱん
- 昼 なし
- 間食 なし
- 夜 クリームシチュー、パン
- ステッパー 膝裏傷めているためお休み
- 振動マシン 15分×1セット
9月19日~ダイエット120日目~
体重/㎏ | 53.6 | 前日比 | -0.7 |
体脂肪/% | 32.4 | 前日比 | -1.0 |
- 朝 コンフレークバナナ
- 昼 なし
- 間食 なし
- 夜 しめ鯖、ケチャップライス、から揚げ
- ステッパー 膝裏傷めているためお休み
- 振動マシン 15分×1セット
9月20日~ダイエット121日目~
体重/㎏ | 54.1 | 前日比 | +0.5 |
体脂肪/% | 32.4 | 前日比 | ±0 |
- 朝 トースト、バナナ
- 昼 お弁当
- 間食 なし
- 夜 ズッキーニエリンギ炒め、牛丼の具、チーズ生ハム、お酒
- ステッパー 膝裏傷めているためお休み
- 振動マシン 15分×1セット
9月21日~ダイエット122日目~
体重/㎏ | 53.7 | 前日比 | -0.4 |
体脂肪/% | 31.9 | 前日比 | -0.5 |
- 朝 なし
- 昼 スープカレー、牛丼
- 間食 なし
- 夜 スープカレーの残り、餃子
- ステッパー 膝裏傷めているためお休み
- 振動マシン なし
9月22日~ダイエット123日目~
体重/㎏ | 54.6 | 前日比 | +0.9 |
体脂肪/% | 33.0 | 前日比 | +1.1 |
- 朝 なし
- 昼 鉄火巻き、お刺身
- 間食 なし
- 夜 鍋
- ステッパー 膝裏傷めているためお休み
- 振動マシン 15分×1セット
9月23日~ダイエット124日目~
完全に測り忘れたー!!
- 朝 卵かけご飯、ウィンナー、スープ
- 昼 なし
- 間食 アイス
- 夜 お刺身、グラタン、お酒
- ステッパー 膝裏傷めているためお休み
- 振動マシン 15分×2セット
9月24日~ダイエット125日目~
体重/㎏ | 53.6 | 前日比 | +1.0 |
体脂肪/% | 32.0 | 前日比 | +1.0 |
- 朝 なし
- 昼 たけのこご飯、豚汁、お刺身、長芋
- 間食 なし
- 夜 お昼と一緒(子供が残したもの)
- ステッパー 膝裏傷めているためお休み
- 振動マシン 15分×1セット
18週目のまとめ
18週目は振動マシンのみ少しやりました。なかなか膝裏が治らないんですが、少しづつ良くなってきたので、19週目は少しづつステッパーを再開していけたらなと思っております。ちなみに少しのストレッチはしてますよー。そして最近少しお酒の量を減らしてたんですが、やっぱりお酒の量を減らすだけで太り方がだいぶ違う気がする。のは気のせいかしら( ̄▽ ̄)

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