ゆるゆるダイエット17週目（112日目・9月11日からの記録）

こんにちは、最近ちょっとサボり気味のtakaraです。疲れている時や忙しかったりしたときはステッパーは踏んでません(￣▽￣)だけど足の疲れをとるために振動マシンでブルブルしています。

ゆるゆるダイエット16週目（105日目・9月4日からの記録）こんにちは、takaraです。かれこれダイエット16週目となりました。最近は食べる事を我慢できなくて、なかなか体重が落ちません…。どうし...

ダイエット開始時→57.7キロ

ダイエット112日目→55.2キロ

－2.5キロ

9月11日～ダイエット112日目～

体重/㎏	55.2	前日比	－0.2
体脂肪/％	33.0	前日比	－0.1

• 朝　なし
• 昼
• 間食　アイス
• 夜　お好み焼き、パスタ、お酒
• ステッパー　20分×1セット
• 振動マシン　15分×2セット

9月12日～ダイエット113日目～

体重/㎏	54.7	前日比	－0.5
体脂肪/％	32.7	前日比	－0.3

• 朝　なし
• 昼　なし
• 間食　なし
• 夜　いくら丼、お味噌汁、お刺身、角煮
• ステッパー　なし
• 振動マシン　なし

今日は少し具合が悪くて1日ゆったりと過ごしていました。

9月13日～ダイエット114日目～

体重/㎏	55.1	前日比	+0.4
体脂肪/％	32.5	前日比	－0.2

• 朝　なし
• 昼　カレーライス
• 間食
• 夜　ツナほうれん草和え、角煮
• ステッパー　20分×1セット
• 振動マシン　15分×2セット

9月14日～ダイエット115日目～

体重/㎏	54.7	前日比	－0.4
体脂肪/％	33.1	前日比	＋0.6

• 朝　カレーうどん
• 昼　なし
• 間食　アイス
• 夜　しゃぶしゃぶ
• ステッパー　膝裏傷めているためお休み
• 振動マシン　15分×1セット

最近やたらと食欲とまらないと思っていたら今日は生理がきましたねー。

9月15日～ダイエット116日目～

体重/㎏	54.7	前日比	±0
体脂肪/％	32.8	前日比	－0.3

• 朝　なし
• 昼　マック月見バーガーセット
• 間食　なし
• 夜　焼き鳥、スペアリブ、ワイン
• ステッパー　膝裏傷めているためお休み
• 振動マシン　15分×1セット

ダイエットを始めてから久々にマック食べたー！！息子のポテトやナゲットをつまんだりはしていたけど、ダイエット始めてから多分初めてバーガーのセット食べた！やっぱ美味しいー！！でもダイエットの敵だからね、マックは( ｀ー´)ノ

9月16日～ダイエット117日目～

体重/㎏	54.3	前日比	－0.4
体脂肪/％	31.9	前日比	－0.9

• 朝　なし
• 昼　うどん
• 間食　なし
• 夜　焼き鳥
• ステッパー　膝裏傷めているためお休み
• 振動マシン　15分×1セット

9月17日～ダイエット118日目～

体重/㎏	54.3	前日比	±0
体脂肪/％	32.4	前日比	+0.5

• 朝　バナナ
• 昼　うどん
• 間食　アイス
• 夜　インスタントラーメン
• ステッパー　膝裏傷めているためお休み
• 振動マシン　なし

今日はダイエットとをしているとは思えない感じの食事。インスタントラーメンって美味しいね。

17週目のまとめ

17週目は膝裏を痛めているために振動マシンだけ少しやりましたー無理せずやっていきます！！

ずっと体重変わらなかったけど、ちょっとづつ減ってるのかな？！では18週目で。

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