ゆるゆるダイエット16週目（105日目・9月4日からの記録）

こんにちは、takaraです。かれこれダイエット16週目となりました。最近は食べる事を我慢できなくて、なかなか体重が落ちません…。どうしても食べたくなってしまう！！！！そして、お酒も我慢できなくて、ほぼ毎日晩酌をしてしまう。みんなが寝た後、一人でゆっくり晩酌することがもはや毎日の楽しみとなってしまっているついこの頃。

そりゃぁね、体重は減らないさ。というか、最近は基本の体重が55キロ台となっていて、それ以上は痩せないのよね。

ゆるゆるダイエット15週目（98日目・8月28日からの記録）こんにちは、最近晩酌がやめられないtakaraです。ぐびぐび糖質オフのビールを飲んでおります。糖質オフビールのデメリットって、サラッと飲...

ダイエット開始時→57.7キロ

ダイエット105日目→55.4キロ

－2.3キロ

9月4日～ダイエット105日目～

体重/㎏	55.4	前日比	－0.1
体脂肪/％	32.6	前日比	－0.6

• 朝　なし
• 昼　スープカレー
• 間食　なし
• 夜　スモークタンサラダ、フライドポテト、野菜スティック、チーズ
• ステッパー　20分×1セット
• 振動マシン　15分×2セット

9月5日～ダイエット106日目～

体重/㎏	56.0	前日比	+0.6
体脂肪/％	33.2	前日比	+0.6

• 朝　なし
• 昼　あんぱん、水餃子と春雨と野菜のスープ
• 間食　なし
• 夜　ピザ、サラダ、お寿司
• ステッパー　20分×1セット
• 振動マシン　15分×2セット

9月6日～ダイエット107日目～

体重/㎏	55.8	前日比	－0.2
体脂肪/％	33.4	前日比	＋0.2

• 朝　なし
• 昼　どん兵衛、納豆、おにぎり
• 間食　なし
• 夜　ロールキャベツ、ピーマン肉詰め、サラダ、お酒
• ステッパー　20分×1セット
• 振動マシン　15分×2セット

9月7日～ダイエット108日目～

体重/㎏	55.5	前日比	－0.3
体脂肪/％	32.1	前日比	－1.3

• 朝　なし
• 昼　お寿司
• 間食　なし
• 夜　中華のお弁当

9月8日～ダイエット109日目～

体重/㎏	56.0	前日比	＋0.5
体脂肪/％	33.5	前日比	＋1.4

• 朝　なし
• 昼　ラーメン
• 間食　なし
• 夜　焼き肉、お酒
• ステッパー　10分×1セット
• 振動マシン　15分×1セット

今日はホント暑くてステッパーも10分が限界でしたー！！

9月9日～ダイエット110日目～

体重/㎏	55.6	前日比	－0.4
体脂肪/％	33.3	前日比	－0.2

• 朝　なし
• 昼　ホルモン、サラダ
• 間食　ポテトチップス５枚
• 夜　ぶっかけうどん
• ステッパー　5分×１セット
• 振動マシン　15分×2セット

今日も暑すぎてステッパーできなかったー！！1日中食べる事しかしなかったな。

9月10日～ダイエット111日目～

体重/㎏	55.4	前日比	－0.2
体脂肪/％	33.1	前日比	－0.2

• 朝　なし
• 昼　麻婆ラーメン
• 間食　アイス
• 夜　豚丼少々、ナムル
• ステッパー　20分×1セット
• 振動マシン　15分×2セット

16週目のまとめ

まぁ、こんな感じでしょうね。停滞期とか、そういうことではなくて、ただ単に飲んでます！若干は飲みすぎッていうことはあるだろうけど(笑)

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