ゆるゆるダイエット15週目（98日目・8月28日からの記録）

こんにちは、最近晩酌がやめられないtakaraです。ぐびぐび糖質オフのビールを飲んでおります。糖質オフビールのデメリットって、サラッと飲みやすすぎて、量を飲んでしまうんですよね。そしてダイエット15週目という事で、とうとう100日たちますね。なんだかんだで100日ってあっという間だな。

ゆるゆるダイエット14週目（91日目・8月21日からの記録）こんにちは。ダイエットも14週目という事で、もうすぐ100日です！！糖質制限は辞めてしまったけど、なんとかストッパーは続いています！そし...

15週目もフミフミ＆ブルブルさせたいと思います。

ダイエット開始時→57.7キロ

ダイエット98日目→55.3キロ

－2.4キロ

8月28日～ダイエット98日目～

体重/㎏	55.3	前日比	－0.4
体脂肪/％	33.1	前日比	－0.3

• 朝　バターコーヒー
• 昼　マイタケ白滝豆腐スープ、梨
• 間食　なし
• 夜
• ステッパー　20分×1セット
• 振動マシン　15分×2セット

8月29日～ダイエット99日目～

体重/㎏	55.3	前日比	±0
体脂肪/％	32.9	前日比	－0.2

• 朝　バターコーヒー
• 昼　なし
• 間食　なし
• 夜　春雨サラダ、豚肉キャベツ炒め、サンマ
• ステッパー　20分×1セット
• 振動マシン　15分×2セット

8月30日～ダイエット100日目～

体重/㎏	55.4	前日比	＋0.1
体脂肪/％	33.2	前日比	＋0.3

• 朝　バターコーヒー
• 昼　サラダ
• 間食　なし
• 夜　炊き込みご飯、ポテトサラダ、お刺身、和え物、豚汁

8月31日～ダイエット101日目～

体重/㎏	55.9	前日比	＋0.5
体脂肪/％	33.5	前日比	＋0.3

• 朝　炊き込みご飯、豚汁、目玉焼き、ウィンナー、納豆、ポテトサラダ
• 昼　なし
• 間食　なし
• 夜　生ハムサラダ、お酒
• ステッパー　20分×1セット
• 振動マシン15分×2セット

9月1日～ダイエット102日目～

体重/㎏	55.1	前日比	－0.8
体脂肪/％	31.8	前日比	－1.7

• • 朝　なし
  • 昼　塩ラーメン
  • 間食　なし
  • 夜　フライドポテト、おにぎり、鮭、カレー
  • ステッパー　なし
  • 振動マシン　なし

9月2日～ダイエット103日目～

体重/㎏	56.2	前日比	＋1.1
体脂肪/％	33.6	前日比	＋1.8

• 朝　なし
• 昼　野菜と豆腐と卵の春雨スープ
• 間食　アイス3口
• 夜　サラダ、パスタ少々
• ステッパー　20分×1セット
• 振動マシン　15分×2セット

9月3日～ダイエット104日目～

体重/㎏	55.5	前日比	－0.7
体脂肪/％	33.2	前日比	－0.4

• 朝　ミニホットケーキ
• 昼　外食（パスタ、パン、サラダ）
• 間食　なし
• 夜　ミネストローネスープ、ステーキ、サラダ、鮭、チンジャオロース、お酒
• ステッパー　なし
• 振動マシン　なし

15週目のまとめ

とうとう、ダイエットを始めて100日を超えましたー。とりあえずはこのまま365日、1年間は何となくやっていきたいと思います。それにしても炭水化物は美味しいよ。

糖質制限してからの反動があって、糖質を欲してしまうついこの頃です。

人間食べたら太るし痩せない。食生活をかえないと、ダイエットも時間がかかりますね。それではまた16週目もフミフミ＆ブルブルやっていきます。

にほんブログ村

にほんブログ村