ゆるゆるダイエット12週目（78日目・8月7日からの記録）ステッパー＆振動マシン開始

こんにちは、takaraです。糖質制限ダイエットから始め、現在はステッパーダイエットへと移行しまして。頑張ってフミフミしたいと思います！そして何とか楽したいなと思いまして振動マシンも購入してしまいました。なのでステッパーと併用してやっていきたいと思います。

ダイエット始めてから、現在までのグラフはこんな感じです。

なんかホントゆるくですが痩せていってはいるんですよね(笑)

ゆるゆるダイエット11週目（71日目・7月31日からの記録）こんにちは。takaraです。ただいまゆるくダイエットをすること11週目に突入いたしました。少し前まで糖質制限をやっていたんですけど、正...

ダイエット開始時→57.7キロ

ダイエット78日目→55.4キロ

－2.3キロ

8月7日～ダイエット78日目～

体重/㎏	55.4	前日比	+0.4
体脂肪/％	33.1	前日比	+1.7

• 朝　バターコーヒー
• 昼　ゆで卵、たこ焼き1個、牛丼の具
• 間食　なし
• 夜　牛丼の具、カプレーゼ、鉄火巻き、ウィスキー
• ステッパー　20分×1セット

8月8日～ダイエット79日目～

体重/㎏	55.1	前日比	－0.3
体脂肪/％	32.5	前日比	－0.6

• 朝　なし
• 昼　チゲ鍋風
• 間食　なし
• 夜　ゆで卵、牛丼の具
• ステッパー　20分×2セット
• 振動マシン　15分×2セット

今日から振動マシンも一緒にやっていきますよ！！

8月9日～ダイエット80日目～

体重/㎏	54.5	前日比	－0.6
体脂肪/％	32.7	前日比	＋0.2

• 朝　ゆで卵
• 昼　寿司
• 間食
• 夜　焼き肉、ピザ、お刺身、お酒
• ステッパー　20分×1セット
• 振動マシン　15分×2セット

今日から帰省の為、食べまくり。そして生理になりました。

8月10日～ダイエット81日目～

帰省中の為、体重、体脂肪計測なし

8月11日～ダイエット82日目～

帰省中の為、計測なし

8月12日～ダイエット83日目～

体重/㎏	55.2	前日比	+0.7
体脂肪/％	33.2	前日比	+0.5

 

8月13日～ダイエット84日目～

体重/㎏	54.3	前日比	－0.9
体脂肪/％	31.2	前日比	－2.0

12週目のまとめ

12週目は帰省やらなんやら予定が色々とあってきちんと記録できませんでした！！もう食べに食べ、飲みに飲んだのでもう少し増えてると思ったのですが、そこまで増えなくて良かった！！まだ13週目も外食続きとなりそうなので今から少し覚悟したいと思います。

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