ゆるゆるダイエット10週目（64日目・7月24日からの記録）

先週からステッパー始めたんですが、私の悪い癖でステッパーやってるんだから食べてもいいじゃん的な気持ちになって最近ちょっと食べちゃうんですよね～。ここが痩せる人と痩せない人の差なんだろうなぁ～。もしこれで痩せたらステッパーってすごいですよね。でもね、もはや少しではありますが、体重は変わってませんが、太ももが引き締まったんですよ。体重は変わってないんだけどね・・・

ゆるゆるダイエット9週目（57日目・7月17日からの記録）ゆる～いダイエットも9週目になりました。9週目からは糖質制限というくくりを辞めて、ただのゆるいダイエットをしていきます。もちろん糖質量も...

ダイエット開始時→57.7キロ

ダイエット64日目→56.4キロ

－1.3キロ

Contents

7月24日～ダイエット64日目～
7月25日～ダイエット65日目～
7月26日～ダイエット66日目～
7月27日～ダイエット67日目～
7月28日～ダイエット68日目～
7月29日～ダイエット69日目～
7月30日～ダイエット70日目～
10週目まとめ

7月24日～ダイエット64日目～

体重/㎏	56.4	前日比	－0.1
体脂肪/％	33.0	前日比	－0.7

朝　バターコーヒー
昼　スープカレー
間食　SUNAOバニラソフト
夜　まぐろ、豆乳青汁
ステッパー　20分×2セット

7月25日～ダイエット65日目～

体重/㎏	56.1	前日比	＋0.1
体脂肪/％	33.4	前日比	＋0.4

朝　バターコーヒー
昼　糖質0麺冷やし中華風、納豆
間食　なし
夜　外食（焼き鳥、ハイボール）
ステッパー　０

今日は子供と劇に行ってきた帰りに焼き鳥を食べに行きました。ハイっ、食べすぎましたー！！

7月26日～ダイエット66日目～

体重/㎏	56.3	前日比	＋0.2
体脂肪/％	32.7	前日比	－0.7

朝　バターコーヒー
昼　スープカレー、ヨーグルト
間食　なし
夜　外食（焼き鳥、お刺身、キャベツなど、ハイボール）
ステッパー　20分×1セット

今日は義理の母などが遊びに来て外食でしたー

7月27日～ダイエット67日目～

体重/㎏	56.3	前日比	±0
体脂肪/％	32.9	前日比	＋0.2

朝　バターコーヒー
昼　ステーキ、ナゲット
間食　なし
夜　マグロ、うなぎ、
ステッパー　20分×1セット

やっぱり土用の丑の日、うなぎ食べちゃいますよね～

7月28日～ダイエット68日目～

体重/㎏	56.4	前日比	＋0.1
体脂肪/％	33.0	前日比	＋0.1

朝　バターコーヒー
昼　外食（茄子の煮びたし、皮パリパリ揚げ、焼酎）
間食　なし
夜　外食（卵焼きとか色々、お酒も色々）
ステッパー　20分×1セット

今日は暴飲暴食してしまったー！！！お昼と夜に知り合いのお店に行ってそのままずっと飲んでしまった。しかも飲み終わってから締めのご飯という一番いけないことをしてしまった。酔っぱらうと胃がバカになってとりあえず食べちゃうんですよ。大反省。

7月29日～ダイエット69日目～

体重/㎏	55.7	前日比	－0.7
体脂肪/％	32.9	前日比	－0.1

朝　なし
昼　スープカレー、ゆで卵
間食　なし
夜　豆乳青汁、チーズサラミ、ハイボール
ステッパー　20分×2セット

7月30日～ダイエット70日目～

体重/㎏	56.2	前日比	+0.5
体脂肪/％	32.7	前日比	－0.2

朝　バターコーヒー
昼　煮物
間食　なし
夜　煮物、カツオのたたき、三つ葉おひたし、ハイボール
ステッパー　20分×1セット

10週目まとめ

まず先週に引き続き外食が多くお酒も結構量を飲んでしまいました。でも、ステッパーは頑張りましたよ！ホントに体重はなかなか減らないけれど、お腹周りとか、お尻のあたりとかは自分でもわかるぐらい引き締まってきたんですよ。きっとお酒をやめれば少しは減少するんだろうなと思いながらもお酒大好きなので、飲みながらダイエットに励みます。