ダイエット

ゆる糖質制限ダイエット8週目(7月10日からの記録)

どうもこんにちは、takaraです。いやー先週はね、途中から体調を崩しまして、スープとゼリーで過ごしていたわけですけれども・・・・

そりゃぁね、スープとゼリーで過ごしていたら誰だって痩せれるんですよ。もうね、今週は体重が増えることを覚悟しながらすごしていきますよ。

ゆる糖質制限ダイエット7週目(7月3日からの記録)ハイ、こんにちは。7週目も始まりましたよー!!めげずにちゃんとスクワットもしていますよー。それでは今週も緩くやっていきます!!食べたもの...

よくスープダイエットってあるけど、あれは痩せるけどやはりリバウンドの繰り返しよね。糖質制限もいつまで続けるかなぁと最近思ってはいるんですが。

そして突然ですが、今週からバターコーヒーを朝に飲んでいこうかなと思っています。毎朝、私は豆乳青汁飲んでいたんですけど、それとともにいつもコーヒーも飲んでいて、どうせコーヒーを飲むなら、バターコーヒーにしてみては良いんじゃないかなと思いまして。よく完全無欠コーヒーって言われていますよね。これはただ単にコーヒー大好きという軽い気持ちで取り入れていこうと思います。そして毎朝飲んでいた豆乳青汁は夜ごはんとともに飲んでいきまーす!!

ダイエット開始時→57.7

ダイエット50日目→55.0

7月10日~ダイエット50日目~

体重/㎏ 55.0 前日比 +0.1
体脂肪/% 33.0 前日比 -0.5
  • 朝 豆乳青汁
  • 昼 バターコーヒー
  • 間食 糖質オフゼリー
  • 夜 焼き魚、お刺身、ほうれん草ベーコンタケノコの炒め物、なめこと白菜豆腐の味噌汁

本当は朝にバターコーヒー飲みたかったんですが、今日、バターを買ったので本当は明日の朝から飲もうと思っていたんですが、我慢できなくて味見してしまった。味がまろやかで本当に美味しいですよこれ。そしてなんだか1日忙しくて夜ご飯までちゃんとご飯食べれなかったー!!

7月11日~ダイエット51日目~

体重/㎏ 55.2 前日比 +0.2
体脂肪/% 32.7 前日比 -0.3
  • 朝 バターコーヒー
  • 昼 ゆで卵2個、糖質0麺
  • 間食 なし
  • 夜 茄子のマヨおかか和え、ハッシュドビーフ、豆乳青汁

7月12日~ダイエット52日目~

体重/㎏ 55.1 前日比 -0.1
体脂肪/% 32.9 前日比 +0.2
  • 朝 バターコーヒー
  • 昼 ゆで卵、レンジで蒸し野菜
  • 間食 なし
  • 夜 外食(お刺身、餃子、野菜、シャンパン、ハイボール)

7月13日~ダイエット53日目~

体重/㎏ 54.75 前日比 -0.4
体脂肪/%全然 32.0 前日比 -0.9
  • 朝 無し
  • 昼 餃子、から揚げ、ポテト
  • 間食 なし
  • 夜 ゆで卵、サラダ、お肉カレー風味

7月14日~ダイエット54日目~

体重/㎏ 55.2 前日比 +0.5
体脂肪/% 32.8 前日比 +0.8
  • 朝 バターコーヒー
  • 昼 糖質0麺焼きそば
  • 間食 なし
  • 夜 外食(野菜、牛タン、ラクレット、ラムチョップ、ワイン)

今日はDa-iceのコンサートだったー!もう最高でした。その帰りにお友達と外食しました。

7月15日~ダイエット55日目~

体重/㎏ 54.9 前日比 -0.3
体脂肪/% 31.7 前日比 -1.1
  • 朝 なし
  • 昼 お寿司、ラーメン
  • 間食 なし
  • 夜 お鍋

今日は久しぶりにお米を食べましたー。ラーメンは夫のものを一口いただきました。これから少しづつ、主食を食べる日作っていきます。

7月16日~ダイエット56日目~

体重/㎏ 55.9 前日比 +1.0
体脂肪/% 32.7 前日比 +1.0
  • 朝 バターコーヒー
  • 昼 チゲ鍋風
  • 間食 なし
  • 夜 豆乳青汁、ほうれん草ツナ和え、牡蠣とブロッコリーのアヒージョ、生ハム、ナッツ、白ワイン

8週目のまとめ

今週からバターコーヒー始めました。まぁ毎日飲めているわけではないんですが。そして夜に豆乳青汁を飲もうと思っても今まで朝飲んでいたので結構飲み忘れてしまいました。来週は忘れないようにしたいです。健康のために飲んでいるだけなので、忘れてもいいんだけどね。あと、8週目にして久々にお米を食べました!基本は食べないけど、食べるときは食べますよ。今週のグラフはこんな感じです。

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