ダイエット

ゆる糖質制限ダイエット1ヵ月終えての感想とちょっとした愚痴

こんにちは、takaraです。いやーーー、あのですね、ゆる糖質制限ダイエットをして1か月がたったんですけど、全く変化なし!!

わかってはいるんですよ、ゆる~くやってましたから。それでも大好きなお米や麺やパンなどを1か月食べなかったのに変わらないとは・・・・・1か月こんな感じです

57.7キロ→57.0キロ

ぶっちゃけ後半はモチベーション下がりまくってました。だって思ってたより全然減らないんだもん。あんなに我慢してたのに。

そして私、思いました。というか薄々気づいていたんですけど、私の場合

糖質制限しつつ、カロリー制限しないと痩せないんだと。糖質制限さえすれば何食べても大丈夫だと思い込みすぎてました。そんなわけないんですよね、そもそも私、基礎代謝が1100キロカロリーぐらいしかない!!毎朝体重をはかっていて自分の基礎代謝をわかっていたのに、糖質さえ制限していればいいんだと思いすぎていました。反省。。。でもそれなりにスクワットは頑張っていたんですよ、自分なりに。少しは筋肉つけなきゃなと思って。きちんとできていたかは別として。

という事で、今後、ダイエット、カロリーも気にしつつやっていきます。と言ってもやはりズボラな私はきちんと計算したりはしません。基本糖質制限の生活はしつつ、野菜(糖質の低い)などでお腹いっぱい食べるようにしてカロリーが高いものは少なめに食べていきます。そう考えるとやはり卵は最強なのかな。高タンパク質低カロリーの上に低糖質。なんだかこれからは卵中心になりそうだな。でもあくまで『ゆる』なので、無理はせずに。

今後の目標

糖質制限は続ける
スクワット1日最低30回
カロリーを気を付ける

今の所こんな感じかな。

2か月目からもダイエットやっていきますよ!!せめて52キロぐらいになるまでは。

takara
takara
私みたいなタイプの方の参考に少しでもなるように頑張ります

これからもモチベーションが下がったり、食べすぎちゃうときもあるかもしれないけど、きちんと嘘偽りなく記録してしていきたいと思います。

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