ダイエット

ゆる糖質制限ダイエット7週目(7月3日からの記録)

ハイ、こんにちは。7週目も始まりましたよー!!めげずにちゃんとスクワットもしていますよー。それでは今週も緩くやっていきます!!食べたものと体重など簡単に記録していきますね。

ゆる糖質制限ダイエット6週目(6月26日からの記録)こんにちは。takaraです。最近暖かくなってきたからそれとともに代謝もアップしないかなぁと思っているついこの頃。果たして私は1キロ減る...

ではでは、早速かいていきますね!!

ダイエット開始時→57.7キロ

ダイエット43日目→56.7キロ

7月3日~ダイエット43日目~

体重/㎏ 56.7 前日比 -0.4
体脂肪/% 33.7 前日比 -0.7
  • 朝 豆乳青汁
  • 昼 サラダ、チキン、ゆで卵
  • 間食 なし
  • 夜 めかぶ納豆、冷奴、ニラハンバーグ、ハイボール

お酒を控えたら少しは痩せれる気はするんですけど、辞めれないー!!そして生理も終わり、少し体重が減ってきました。

7月4日~ダイエット44日目~

体重/㎏ 56.5 前日比 -0.2
体脂肪/% 33.4 前日比 -0.3
  • 朝 豆乳青汁、サクランボ3粒
  • 昼 手羽先と白滝と野菜のスープ
  • 間食 ブランクリームサンド1枚
  • 夜 麻婆豆腐、手羽煮、めかぶ納豆、ゆで卵、ハイボール

7月5日~ダイエット45日目~

体重/㎏ 56.2 前日比 -0.3
体脂肪/% 33.2 前日比 -0.2
  • 朝 豆乳青汁
  • 昼 市販のラーメンスープで野菜と白滝ラーメン、ゆで卵
  • 間食 チョコ1枚
  • 夜 フライドチキン1ピース、スープ

7月6日~ダイエット46日目~

体重/㎏ 56.3 前日比 +0.1
体脂肪/% 33.2 前日比 ±0

前日から風邪をひき、朝昼夜と関係なく食べれるときにゼリーかスープを食べて過ごしていました。

7月7日~ダイエット47日目~

体重/㎏ 56.2 前日比 -0.1
体脂肪/% 33.4 前日比 +0.2

引き続き風邪でスープとゼリー。

7月8日~ダイエット48日目~

体重/㎏ 55.1 前日比 -1.1
体脂肪/% 34.0 前日比 +0.6

本日もスープとゼリー。風邪も回復。

7月9日~ダイエット49日目~

体重/㎏ 54.9 前日比 -0.2
体脂肪/% 33.5 前日比 -0.5

病み上がりなので少しづつ食事をもとに戻していきます。

  • 朝 豆乳青汁
  • 昼 糖質0麺入チゲ
  • 間食 糖質オフアイス
  • 夜 焼き魚、豚肉と野菜の炒め物

今日は暑すぎてアイスをたべました。それなのにチゲとか食べたぐらいにして。

7週目のまとめ

いやー、7週目は最初から少しづつ体重が減少していったのですが、途中風邪をひいてしまい食欲も失せ予想外の展開に。更新もおろそかにしてしまった。

糖質制限ダイエットというより、途中からほぼスープ&ゼリーダイエットになっていましたね(笑)もう、いきなり体重落ちたから8週目からのリバウンドが怖いわー。これは痩せるけどね、1日、2日でリバウンド確定だよ。だってなかなか57キロの壁が崩れなかったのにいきなり54キロだいですからね…恐るべし体調不良。せっかくなんで絶対に57キロ台にいかないようにしなくては。

 

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