こんにちは。takaraです。私、少し前からゆる～く糖質制限始めたんですが、最近バターコーヒーも飲み始めたので、私が使っている物を紹介しま～す！！
効果のほどは、まだ飲み始めたばかりなのでわかりませんが、とても美味しく飲めているので毎朝バターコーヒーを飲むのがとても楽しみになっております。
バターコーヒーとは
その名のとおり、コーヒーにバターとMCTオイルを溶かしたもの。なんですが、このバター、なんでもいいわけではなくて、グラスフェッドバターと呼ばれるものがいいらしく、グラスフェッドバターとは、牧草を食べて育った牛のミルクで作られたバターの事をいいます。なので普通には中々売られてないんですよね。私は散々ネットを見あさってどのバターを購入するか悩んでいたのですが、たまたまKALDIに行くことがあって売っているか見てみた所グラスフェッドバターが置いてたのでここで購入しました。
私の使っているバター
カルディで売っていたもので、これです
ネットでまとめ買いしようと思っていたのですが、カルディに売っていたのでこちらを購入致しました。まだこのバターしか使用してないのでよくわかりませんがとても美味しいです、バターコーヒー。ダイエット関係なく普通に飲みたいです(笑)
ちなみにネットでよく見かけるものが
これとか
これとか
これ。
どれにしようか散々悩んだあげくまさかのカルディ。冷凍保存して使用しています。
愛飲しているMCTオイル
これは少量から取り入れてください。私は1度に15ml取り入れてます 。ですがはじめは少しづつ取り入れないと腹痛をおこします。1度、量を増やしてみたのですが、増やしすぎたみたいで夜中にトイレにこもるハメになりました。ホント辛かったのでお気をつけあれ！
バターコーヒーを作るのに必要なもの
このバターコーヒー、ただバターを溶かせばいいわけではなく、きちんと混ぜ合わせないと意味がありません。なのでそこで必要なのがブレンダー。こういうの
色々売っているんですよね。要はきちんと混ざればいいんですよ。ちなみに私は100均のクリーマーで混ぜています。セリアで購入しましたが売っているお店と売っていないお店があります。
コーヒーとコーヒーメーカー
私はもともと家で使用していたコーヒーメーカーでコーヒーを淹れ、バターコーヒーを作っています。これです
今使っているコーヒー豆はこれ
バターを買ったついでに同じくカルディで豆も購入。プレミアムブレンドを購入いたしましたー！でもインスタントでも代用可能ですよ。
なるべく良質な豆がいいらしいです。
まとめ
なんとなく飲み始めたバターコーヒー。美味しくて毎朝これを飲むのが楽しみです。毎朝、私の場合は、バター約10～13グラム・MCTオイル15mlを混ぜて飲んでいます。
ダイエットとして飲むのであれば糖質をきちんと制限するといいですね。私の場合はゆるゆるの糖質制限なので効果はまだわかりませんが、朝飲むと満腹感がありますね。
もし興味があれば美味しいので一度飲んでみるのもいいのかも。
